728x90 마음의평온2 살면서 나를 갉아먹는 생각들을 돌보는 방법 살면서 나를 갉아먹는 생각들을 돌보는 방법 삶을 살아가다 보면 우리 마음 깊숙이 파고드는 생각들이 있습니다. 마치 우리의 영혼을 조금씩 갉아먹는 듯한 생각들 말이죠. 이런 생각들은 각기 다른 형태로 우리를 찾아오고, 때로는 우리가 가장 취약할 때 모습을 드러냅니다. 삶을 살아가며 이런 생각들이 우리의 마음을 갉아먹지 않도록, 우리는 스스로를 돌봐야 합니다. 1. 마음 챙김현재에 집중하는 마음 챙김 명상이나 호흡 운동을 통해 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 지금 이 순간에 집중하는 연습을 해보세요. 2. 자기 돌봄충분한 휴식과 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하고 자신을 돌보는 시간을 가지세요. 운동, 독서, 취미 활동은 우리의 마음을 평온하게 합니다. 3. 대화와 소통신뢰할 수 있는 사람과 자신.. 2024. 8. 15. "마음의 평온, 여유로운 삶의 비밀" "마음의 평온, 여유로운 삶의 비밀" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 마음이 여유로운 사람이 되기 위한 비밀과 그 특별한 삶의 미학에 대해 이야기하려고 합니다. 바쁜 일상에서 조금 더 여유로운 삶을 찾아가는 여정을 함께해보세요. 현재에 집중하기 마음이 여유로운 사람은 과거의 후회나 미래의 걱정에 빠져있지 않습니다. 현재의 순간에 집중하고, 주변의 아름다움을 발견하며 감사함을 느낍니다. 마치 작은 기적들이 일어나는 현재의 순간을 소중히 여기는 것이 중요합니다. 간소하게 살기 물질적인 풍요보다 간소한 삶을 선택하는 것도 마음의 여유를 찾는 첫걸음입니다. 필요 이상의 물건에 의존하지 않고, 간소한 것에 만족하며 살아가면 불필요한 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 마음의 평화를 채우는 활동 여유로운 마음을 얻기 위.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 728x90
