728x90 비타민및미네랄1 복숭아의 영양소와 효능 복숭아의 영양소와 효능 복숭아는 맛있는 과일로서 많은 영양소와 효능을 가지고 있다. 주요한 효능 몇 가지는 다음과 같다 * 비타민 및 미네랄: 복숭아는 비타민 C와 A를 비롯한 다양한 비타민과, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄을 포함, 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성을 도와주며, 비타민 A는 시력 및 피부 건강에 중요하다. * 식이섬유: 복숭아에는 식이섬유 풍부, 이것은 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈당 조절에도 도움이 된다. * 항산화물질: 복숭아에는 항산화물질인 폴리페놀과 카로티노이드가 포함되어 있다. 이들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있다. * 염증감소: 복숭아는 염증을 줄이는 데 도움을 주는 화합물이 포함되어 있다. .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 728x90
