728x90 심리3 자각: 내면 성장의 첫걸음 자각: 내면 성장의 첫걸음 우리는 삶을 살면서 수많은 경험을 하며, 그 속에서 자아를 발견하고 성장하게 됩니다. 그러나 그것은 자각, 즉 자신을 깨닫는 과정을 통해 이루어집니다. 자각은 우리의 행동, 감정, 생각, 그리고 관계에 대한 깊은 이해를 의미합니다. 이번 포스팅에서는 자각의 중요성과 자각을 향상시키는 방법에 대해 논의하겠습니다. 자각의 중요성 자각은 우리 삶의 여러 측면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 감정 관리 자각을 통해 우리는 우리 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있습니다. 감정이 과도하게 컨트롤하지 못할 때, 부정적인 행동과 결과를 초래할 수 있습니다. 하지만 감정을 자각하고 이해한다면, 그에 따른 행동을 조절하고 더 건강한 대처 방식을 찾을 수 있습니다. 2. 관계 개선 자각.. 2023. 10. 1. 상담심리학이란 상담심리학이란 상담심리학은 개인이나 그룹의 심리적 문제를 이해하고 해결하기 위한 학문적인 접근법, 이 학문은 정서적, 인지적, 행동적 측면에서 사람들의 어려움과 문제를 다루는 방법을 연구하고 적용하는 분야다. 상담심리학은 다양한 상황에서 발생할 수 있는 문제들을 다루며, 이를 통해 개인이나 그룹의 삶의 질을 향상하는 것을 목표로 한다. 상담심리학은 주로 다음과 같은 목적으로 활용된다. 정서적 문제 해결 불안, 우울, 스트레스 등과 같은 정서적 문제를 이해하고 해결하기 위해 상담 제공. 관계 문제 대응 가족, 부부, 친구 등의 관계 문제를 다루고 해결하는데 도움. 자아 개발 자아 인식, 자기 존중감, 자기 계발에 관련된 문제를 다루며, 개인의 성장과 발전을 지원. 진로 및 직업 상담 학업, 직업, 진로 선.. 2023. 8. 18. '잘못해도 괜찮아' 속 풀어주는 심리처방전 벗어야 산다/ 홍성남 신부 저 심리적인 균형을 잃어서 나타나는 목적성 수전증에 시달리는 사람들은 대개 어린 시절 야단을 많이 맞고 자란 경우, "넌 왜 하는 게 그 모양이니?" 하는 소리를 많이 듣고 잘하는 경우입니다. 대개 장남, 장녀들에게 나타나고, 교육 수준이 높고 부모가 엄할수록 더 합니다. 마음속에 실수라도 하면 어떡하나 하는 불안감이 크게 자리 잡고 있으며, 남들이 욕하지는 않을까 하는 민감한 마음을 가지고 있어서 주위 사람들로부터 소심하다는 말을 많이 듣는 경우입니다. 다른 사람들을 보기에만 답답한 것이 아니라 본인도 그렇게 사는 자기 자신을 답답해합니다. 이때 역설적 치료법이 유용합니다. 즉, 잘하려는 마음을 버려야 합니다. 떨릴 때는 밥을 많이 먹어서 배를 든든히 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 728x90
