긴 추석 연휴, 일상으로의 복귀 🌙✨
긴 추석 연휴, 일상으로의 복귀 🌙✨ 오랜만에 가족과 함께했던 추석 연휴가 끝나고, 다시 일상으로 돌아왔습니다. 바쁜 일상 속에서 소중한 사람들과의 따뜻한 순간들이 그리워질 것 같아요. 이번 추석연휴 동안 맛있는 음식과따뜻한 대화로 가득 찼던 기억이 마음속에 남아 있습니다. 서로의 웃음소리,정겨운 눈빛,그리고 함께 나눈 이야기들이 우리를 더욱 가까이 연결해주었죠.이제 다시 일상으로 돌아가야 하지만, 그 소중한 기억들을 가슴에 품고 새로운 하루를 맞이해봅시다. 일상 속에서도 작은 행복을 찾고, 매일매일을 소중히 여기는 시간이 되기를 바랍니다. 여러분도 이번 연휴의 따뜻한 기억을 마음에 새기고, 힘찬 하루하루를 보내세요! 💖🌼 팡팡리뷰 - 긴 추석 연휴, 일상으로의 복귀긴 추석 연휴, 일상으..
2024. 9. 19.
노인들이 드시면 좋은 건강한 음식들
노인들이 드시면 좋은 건강한 음식들 노인들이 건강한 식사를 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 노인들이 드시면 좋은 건강한 음식을 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 제공합니다. 다크 그린 리프 채소(시금치, 콜라드 그린, 근엽채소), 오렌지색 야채(당근, 호박), 베리류(블루베리, 딸기) 등을 포함하세요. 2. 곡물과 잡곡: 현미, 귀리, 보리 등의 잡곡과 통곡물은 식이 섬유와 미네랄을 풍부하게 함께 제공합니다. 3. 단백질: 낮은 지방 함량의 닭 가슴살, 계란 흰자, 생선(연어나 참치), 콩류(검정콩, 대두) 등의 단백질을 섭취하세요. 이는 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 4. 유지류: 건강한 ..
2023. 10. 17.
