728x90 자신에게맞는식단찾기1 "과민성 대장증후군에 좋은 음식: 건강한 선택으로 편안한 삶 즐기기" "과민성 대장증후군에 좋은 음식: 건강한 선택으로 편안한 삶 즐기기" 과민성 대장증후군 (IBS)에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 적절한 식이 선택은 증상을 완화하고 편안한 삶을 즐기는 데 중요한 역할을 합니다. 고섬유 식품 소화 개선과 변비 예방: 고섬유 식품은 대장 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 국내산 채소, 과일, 견과류, 통곡물 등을 다양하게 섭취해보세요. 저 FODMAPs 식품 과민성 대장에 부담 없는 식품 선택: 고FODMAPs 식품은 과민성 대장을 자극할 수 있습니다. 대체로 다양한 채소와 과일 중에서 저FODMAPs 식품을 선택하여 섭취하세요. 우유 대체 음료 유당 민감성 고려: 유당 섭취가 IBS 증상을 악화시킬 수 있으므로 우유 대체 음료인 라이스 밀크, 아.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음 728x90
