728x90 화2 극심한 스트레스와 정신적 트라우마 스트레스는 육체적, 정신적, 감정적 부담이나 긴장에 대해 몸이 자연스럽게 반응한 것이라고 정의 내릴 수 있다. 연구가들은 예전부터 적당한 스트레스는 사람에게 에너지를 불어넣는다는 것을 알고 있었다. 솔직히 약간의 부담이 없다면 어떻게 제때에 리포트를 써서 내고, 집에 월급봉투를 갖고 오고, 부인 혹은 남편과 다퉜을 때 화해를 하겠는가/ 문제는 사람들이 지나친 스트레스를 받으면 좋지 못한 결과를 낸다는 것이다. 만일 당신이 겨우 몇 달 사이에 다음과 같은 문제를 전부 겪는다면 잘 이겨낼 수 있을까? 허리를 다쳐 움직일 때마다 극심한 고통이 등뼈를 타고 다리까지 내려가고, 아이는 크게 아파서 몇 주째 침대에서 꼼짝도 못 하고, 근무시간이 줄어서 월급은 줄고 고지서 낼 돈은 없고 무슨 이야기든 나눌 수 있었던.. 2023. 5. 21. 분노를 만드는 6가지 비합리적인 반응 분노를 만드는 6가지 비합리적인 반응 분노는 상대방의 부당함 때문에 발생하기도 하지만 자신의 비합리적인 반응 때문에 생기는 것이라고 한다. 그렇다면 구체적으로 어떤 반응이 분노를 만들어내는지 몇 가지 요인들을 알아보도록 한다. 1. 당위적 사고 당위적 사고란 영어의 'Should'에 해당하는 것으로 '~해야 해 , ' '~하지 않으면 안 돼'라는 사고를 말한다. 주로 어려서 '~해야 한다'는 가족 규칙 등으로 인해 그런 사고방식이 형성되어 특별한 일이 없는 한평생 그 사고를 가지고 살아간다. 세 가지 유형으로 분류할 수 있다. 첫째 자신에 대한 당위이다. '나는 어디에서건 최고로 인기가 있어야 해!' '나는 단 한 번이라도 1등을 놓쳐선 안 돼.' 둘째 타인에 대한 당위이다. '사람들은 나에게 항상 친절.. 2023. 5. 5. 이전 1 다음 728x90
