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"건강한 정신 강화하기: 매닝기재단이 알려주는 삶의 능력 향상" "건강한 정신 강화하기: 매닝기재단이 알려주는 삶의 능력 향상" 안녕하세요, 여러분. 오늘은 미국의 정신과 의학재단이 발표한 매닝기재단에서 얻은 소중한 인사이트를 바탕으로 현실을 건설적으로 다루어 나갈 수 있는 여러 능력에 대해 이야기하려고 합니다. 변화에 대한 적응 능력 우리 삶은 끊임없는 변화 속에서 펼쳐집니다. 이를 건설적으로 다루기 위해서는 적응 능력이 필요합니다. 새로운 환경이나 상황에 빠르게 적응하고 긍정적인 변화로 이끄는 능력을 키워봅시다. 긴장과 불안 해소 능력 건강한 정신을 유지하기 위해 긴장과 불안으로부터 비롯된 증상을 완화시키는 능력이 중요합니다. 순간적인 긴장 상황에 대처하는 기술과 심호흡, 명상 등을 통해 일상적으로 불안을 완화하는 방법을 찾아보세요. 받는 것보다 주는 것에 만족하.. 2024. 1. 16.
"부모의 사랑이 부족했던 어린 시절이 어른으로 성장한 이들에게 어떤 영향을 미칠까!" "사랑 없는 어린 시절, 그림자처럼 남은 어른의 특징" 어린 시절에 충분한 사랑과 관심을 받지 못한 어른들은 그 경험이 영향을 미치며 독특한 특징을 가지게 됩니다. 이 글에서는 부모의 사랑이 부족했던 어린 시절이 어른으로 성장한 이들에게 어떤 영향을 미치는지 살펴보고자 합니다. 감정 표현의 어려움 감정 차단과 억눌림 감정 표현의 불편함: 어릴 때 충분한 사랑을 받지 못한 어른들은 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 감정 억눌림의 결과: 감정을 표현하지 않거나 억누르는 경향이 있어, 내적으로 감정이 축적될 수 있습니다. 자기 가치의 부정적인 인식 자기 비하와 부정적 자체 이미지 사랑 받지 못한 증거로 자기 비하: 어릴 때 사랑을 받지 못한 경험이 자아에 대한 부정적인 인식을 유발할 수 .. 2024. 1. 16.
"외로움과 공허함에서 벗어나는 10가지 방법" 좋은 벗이 되기 위해 필요한 것들 좋은 벗이 되기 위해 필요한 것들 오늘은 좋은 벗이 되기 위해 필요한 것들에 대해 이야기하고자 합니다. ... blog.naver.com "외로움과 공허함에서 벗어나는 10가지 방법" 외로움과 공허함은 우리 삶에서 자주 마주하는 감정 중 하나입니다. 하지만 이러한 감정에서 벗어나고 더 풍요로운 삶을 살기 위해서는 어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다. 자기 자신을 이해하고 받아들이기 자기 자신에 대한 깊은 이해 자기 정체성 찾기: 누구인지, 무엇을 원하는지를 깊이 이해하고 받아들입니다. 자기 자신을 긍정적으로 평가: 외부의 평가에 좌지우지되지 않고, 자기 자신에게 긍정적인 시선을 갖습니다. 새로운 취미나 활동 찾기 새로운 경험과 즐거움을 찾기 취미와 관심사 탐색: 자신의 .. 2024. 1. 15.
"상대방의 고민, 더 나은 대화의 시작을 위해 들지 말라" "곁에 반드시 두어야 하는 친구, 그 누군가와의 소중한 이야기" "곁에 반드시 두어야 하는 친구, 그 누군가와의 소중한 이야기" 안녕하세요, 여러분. 오늘은 &qu... blog.naver.com "상대방의 고민, 더 나은 대화의 시작을 위해 들지 말라" 우리는 때때로 상대방의 고민에 마음을 쓰고 도움을 주려고 노력합니다. 그러나 가끔은 상대방이 직접 고민을 해결하는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다. 이번 글에서는 상대방의 고민에 너무 간섭하지 않고, 올바른 방향으로 이끄는 방법에 대해 알아보겠습니다. 존중과 이해의 시작 가. 상대방의 감정 인식 말을 통한 감정 듣기: 상대방이 말하는 감정을 주의 깊게 듣고 이해합니다. 비판이 아닌 공감: 상대방의 감정을 비판하지 않고 공감하여 그 감정을 존중합.. 2024. 1. 15.
"처세육연(處世六然)의 기술: 온화함 속 결단력, 담담한 자세로 뜻을 이루는 방법" "곁에 반드시 두어야 하는 친구, 그 누군가와의 소중한 이야기" "곁에 반드시 두어야 하는 친구, 그 누군가와의 소중한 이야기" 안녕하세요, 여러분. 오늘은 &qu... blog.naver.com "처세육연(處世六然)의 기술: 온화함 속 결단력, 담담한 자세로 뜻을 이루는 방법" 안녕하세요, 여러분. 오늘은 처세육연의 기술에 대해 이야기하려고 합니다. 세상에 집착하지 않으면서도 온화하고 부드럽게, 그리고 결단력 있게 일을 처리하며, 단순한 일상에서도 맑고 잔잔하게 뜻을 이루는 방법에 대해 알아보겠습니다. 온화함과 부드러움: 강인한 자세의 시작 세상에 집착하지 않고 온화하고 부드럽게 행동하는 것은 강인한 자세의 시작입니다. 다른 이들과의 관계에서 친절하고 이해심 깊게 대하는 자세는 긍정적인 영향을 미칩니다.. 2024. 1. 15.
"건강한 가족관계를 위해 알아야 할 10가지: 집착하지 말자" "진정한 지지와 발전적인 관계의 기준에 초점을 맞춘 현재의 인연을 평가하는 방법" "현재 맺은 인연이 도움이 되는지 확인하는 방법: 진정한 지지와 발전적인 관계의 기준" 우리 주... blog.naver.com "건강한 가족관계를 위해 알아야 할 10가지: 집착하지 말자" 가족은 우리 삶에서 중요한 역할을 하지만, 때로는 너무 많은 집착은 오히려 건강한 가족관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 건강한 가족관계를 유지하기 위해 집착하지 않아야 하는 이유와 방법을 알아보겠습니다. 개인적 공간의 중요성 이해하기 각자의 개인적인 공간 존중 개인적 공간이 필요한 이유: 각 가족 구성원은 개인적인 시간과 공간이 필요하며, 이를 존중하는 것이 중요합니다. 자아 식별성 강화: 각자의 개인적인 공간을 존중함으로써.. 2024. 1. 14.
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