728x90 스트레스8 성공을 향한 여정에서 마음의 속도를 늦추는 중요성 성공을 향한 여정에서 마음의 속도를 늦추는 중요성 많은 사람들이 성공을 원하지만 종종 그것을 향해 가는 길에서 너무 조급해지거나 성급하게 행동하여 실수를 하거나 중요한 것을 놓치는 경우가 있습니다. 이를 해결하기 위해 중국의 철학가 장샤오헝은 마음의 속도를 늦추는 것이 중요하다고 말했습니다. 그러나 이것이 도대체 무엇을 의미하는지 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 첫째로, 마음의 속도를 늦추는 것은 결코 나태하거나 태만함을 의미하는 것이 아닙니다. 오히려 이는 스스로를 조용하고 집중력을 발휘할 수 있는 기회를 주는 것입니다. 조용한 마음으로, 우리는 주변 환경과의 연결을 높일 수 있고, 문제에 대해 심층적으로 생각할 수 있습니다. 둘째로, 마음의 속도를 늦추는 것은 조급함을 피하고 지혜롭게 대처하는 것을 .. 2024. 3. 3. "번아웃 증후군: 스트레스와 과중한 업무로부터 벗어나는 방법" "번아웃 증후군: 스트레스와 과중한 업무로부터 벗어나는 방법" 현대 사회에서 업무 압박, 스트레스, 불균형한 생활 양식으로 인한 번아웃 증후군이 증가하고 있습니다. 오늘은 번아웃의 정의, 증상, 원인, 그리고 어떻게 번아웃을 예방하고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 번아웃의 정의와 증상 번아웃 정의: 번아웃은 지속적인 스트레스와 과도한 업무 부담으로 인해 신체, 정신, 감정적으로 지치고 피로한 상태를 나타냅니다. 증상: 번아웃의 주요 증상으로는 근육통, 두통, 피로, 무관심, 분노, 우울증, 불안, 성과 하락, 대인관계 문제 등이 있습니다. 번아웃의 원인 과도한 업무 부담: 업무 부담이 지나치게 높거나 무리한 기대를 받는 경우 번아웃이 발생할 확률이 높아집니다. 스트레스: 지속적인 스트레스는 번아웃.. 2023. 10. 25. "우리 몸의 히어로, 면역 시스템: 강하게 만드는 5가지 방법" "우리 몸의 히어로, 면역 시스템: 강하게 만드는 5가지 방법" 우리 몸 안에는 하루아침에 나타나지 않는 무시무시한 적들로부터 우리를 보호해 주는 무척 중요한 히어로가 살고 있습니다. 그 히어로는 우리의 면역 시스템이며, 우리를 병원균과 질병으로부터 지켜주는 무시무시한 수호자입니다. 하지만 이 면역 시스템 또한 우리의 돌봄과 사랑이 필요합니다. 2023.03.09 - [좋은글] - 봄철 독감 주의보.., 장이 건강해야 면역력이 살아난다 봄철 독감 주의보.., 장이 건강해야 면역력이 살아난다 장이 건강해야 면역력이 살아난다 봄(3~5)은 독감 환자가 많은 계절이기도 합니다. 국민건강보험 공단 2015년부터 2019년까지 독감 진료 환자를 분석한 결과 겨울(12~2월)에 독감 발병률이 약 72%로 hsho0.. 2023. 9. 23. 너무 착하게만 살지 말아요. 혹시 어렸을 때부터 착하다는 말을 많이 들으며 크셨나요? 부모님이나 선생님, 친척 어른들이 하시는 말씀을 절대 거스르지 않고, 어려운 일이 좀 있어도 불평 없이 잘 참으셨는지요. 성인이 된 지금도 맡은 일에 대해서 책임감 있게 최선을 다하며, 남에게 조금이라도 피해가 가지 않도록 노력하며 살고 계시나요? 나를 힘들게 하는 사람을 만나도, 부당한 대우를 받아도 나만 좀 참으면 된다는 생각에 그냥 아무 말 없이 넘어가고, 또 남에게 상처될 만한 말이나 관계가 불편해질 수 있는 말은 잘할 줄도 모르고요. 이렇게 정말로 '착한' 사람일수록 심리적 우울증이라든가 공황장애, 직장과 가족관계에서 오는 화병 같은 마음의 병을 앓고 있는 경우가 많습니다. 그분들은 공통적으로 말도 차분히 하고 성품 자체가 순해 남들에게 .. 2023. 6. 5. 극심한 스트레스와 정신적 트라우마 스트레스는 육체적, 정신적, 감정적 부담이나 긴장에 대해 몸이 자연스럽게 반응한 것이라고 정의 내릴 수 있다. 연구가들은 예전부터 적당한 스트레스는 사람에게 에너지를 불어넣는다는 것을 알고 있었다. 솔직히 약간의 부담이 없다면 어떻게 제때에 리포트를 써서 내고, 집에 월급봉투를 갖고 오고, 부인 혹은 남편과 다퉜을 때 화해를 하겠는가/ 문제는 사람들이 지나친 스트레스를 받으면 좋지 못한 결과를 낸다는 것이다. 만일 당신이 겨우 몇 달 사이에 다음과 같은 문제를 전부 겪는다면 잘 이겨낼 수 있을까? 허리를 다쳐 움직일 때마다 극심한 고통이 등뼈를 타고 다리까지 내려가고, 아이는 크게 아파서 몇 주째 침대에서 꼼짝도 못 하고, 근무시간이 줄어서 월급은 줄고 고지서 낼 돈은 없고 무슨 이야기든 나눌 수 있었던.. 2023. 5. 21. 키가 작아서 열등감이 꽤 심하겠다고? 마음을 열면 좋은 점이 무척 많다. 그중 하나가 스트레스에 유연하게 대처할 수 있다는 것이다. 스트레스가 쌓이는 원인은 사람마다 다르다. 내게는 스트레스인 게 다른 사람에게는 즐거움이 되기도 한다. 고소공포증이 있는 사람에게는 등산이 스트레스다. 반대로 등산으로 스트레스를 푸는 사람도 있다. 그러므로 사람을 힘들게 하는 일 자체가 스트레스는 아니다. 바로 그 일과 연관된 생각 감정 경험 기억들이 스트레스이다 그리스의 철학자 에픽테투스의 표현을 빌면, 우리는 일어난 일 때문에 스트레스를 받는 것이 아니라, 그 일에 대한 생각 때문에 스트레스를 받는다. 예를 들어, 자신의 키가 작다는 것을 담담하게 받아들인 사람에게는 키에 대한 언급이 아무런 상처가 되지 않는다. 대학에 다닐 때 일이다. 뒤에서 따라오던 한.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 다음 728x90
