참외 갈증 해소에 좋고 변비에도 최고!!

내가 즐겨 먹는 참외..

 

오늘은 참외에 어떤 효능이 있어서 

 

참외만 먹으면 기분까지 상쾌 입맛까지 돋게 될까 싶어요.

 

그래서 참외의 효능에 대해서 알아보기로 했어요.

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참외

참외는 몸속 유해 균을 줄이는 효능이 있어서 식중독 예방에 좋다고 해요.

 

또한 칼륨이 많아 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 우수하다고도 하네요.

 

풍부한 비타민C는 피부에 닿는 자외선을 줄여줘 기미나 주근깨 예방과 

 

피부의 미백 효과를 기대할 수 있다고도 해요.

 

그런가 하면 빈혈 예방에 좋은 엽산이 많고 베타카로틴 성분은 간 기능 보호에 도움이 된다고도 해요.

 

간혹 참외 속을 파내고 먹는 사람들도 있는데 

 

맛과 건강을 생각한다면 씨와 태좌(씨가 붙은 하얀 부분)를 함께 먹는 편이 좋다고 하네요.

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참  다행이에요,

 

난 씨와 하얀 부분이 달콤하니 맛있어서 

 

참외를 더 즐기는 편이거든요.

 

참외 한 개엔 500여 개 씨가 들어 있는데 

 

각종 무기질 성분과 섬유소가 함유대 있어서 장 운동을 촉진하는데 도움이 된다고 해요.

 

어쩐지 변비기가 있을 때 먹으면 변비가 해소되더라고요

 

난 그래서  매일 아침 한 개 저녁 한 개 밥을 먹으면서 반찬처럼 꼭 먹는 편이에요.

 

토코페롤도 풍부해 미부미용에도 좋다고 해요.

 

다만 칼륨이 많은 식품은 신장 질환이 있는 경우에는 조심해야 한다고 하네요.

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참외 씨와 태좌

이상은 

 

밥 먹을 때마다 반찬처럼 즐겨 먹는

 

맛있는 참외의 효능에 대해 알아보았어요.

 

 

이 글을 읽으시는 여러분들도 맛도 있고 건강에도 좋은 

 

참외 즐겨 드시고 이 여름을 잘 이겨내시기 바라보아요.