728x90 부모를용서하기5 화해의 가능성을 고려해라 용서는 일방적이라고 말한 바 있다. 그것은 전적으로 우리 자신 혼자서 할 수 있는 것이다. 상대방이 협조하지 않거나 우리가 용서한 사실을 알지 못한다 하더라도 말이다. 화해는 다르다. 만일 사이가 멀어진 두 사람이 화해하려고 한다면, 양쪽 모두 참여해야 한다. 나는 당신과 화해를 하고자 하는 마음이 있을 수 있다. 그러나 만일 당신이 나와 화해하기를 거절한다면, 기다리는 것 이외에 내가 할 수 있는 것은 없다. 당신이 마음의 마음이 바뀌기를 바랄 뿐이다. 나중에 우리는 화해에 대해 더 자세히 살펴볼 것이다. 지금 화해가 용서의 이상적인 성과라는 것만 알아두자. 그것이 가능한 경우에 한해서 말이다. 그러나 화해가 항상 가능한 것은 아니다. 용세 6단계를 기억하라 그것은 당신이 용서의 과정을 밟아 나가는 데.. 2023. 5. 10. 자신의 상처와 분노로 표현하라. 우리가 이것을 별개의 단계로 취급하는 이유는 그것이 그만큼 중요하기 때문이다. 단순히 자신이 무엇을 느끼고 있는지 파악한다고 해서 충분한 것은 아니다. 우리는 또 자신의 감정 특히 분노를 표현할 어떤 방법을 필요로 한다. 만일 당신의 위에 유독 물질이 있다는 것을 발견했다면, 단지 그 사실을 아는 것으로는 충분하지 않다. 정확하게 어떤 종류의 유독 물질이 있는지 아는 것도 충분하지 않다. 당신은 그것을 제거하고 싶어 할 것이다! 그것이 "표현한다"는 단어가 실제로 뜻하는 것이다. 그것은 마치 레몬에서 주스를 짜내는 것처럼, "어떤 것을 눌러 짜낸다"는 뜻을 갖고 있다. 자신의 파괴적인 감정들을 "표현하는 것"은 중요하다. 그렇게 표현할 때 파괴적인 감정은 "우리의 시스템에서 빠져나가" 더 이상 우리를 오.. 2023. 5. 10. 빛을 청산하기 이제는 용서해야 할 시간 "빚을 청산"하는 단계인 것이다. 자신의 상처와 감정들을 처리해 나가면서, 아마도 우리는 누군가가 우리에게 뭔가 빚지고 있다는 느낌을 가졌을지도 모른다. 그것은 유용한 경험이다. 우리가 감정적인 차용증서를 붙들고 있는 부분이 어디이며 우리가 용서해야 할 부분이 어디인지 파악하도록 도와주기 때문이다. 어떤 경우에는 어떤 구체적이고 눈에 보이는 형태로 용서의 행위를 하는 것이 도움이 된다. 예를 들면, 어떤 사람들은 여러 명의 가족들에게 편지를 쓰고 그 위에 가로질러 "청산되었음"이라고 크게 쓴다. 내가 아는 사람들 중에는 상처받은 목록을 불태우거나 묻어버린 사람들도 있다. 그러한 모든 잘못들이 이제는 폐기되었고 묻혀 버렸다는 것을 보여주기 위해 말이다. 다시 말하지만, 이러한 유형.. 2023. 5. 9. 다른 사람들과 자신을 풀어주기 "용서야말로 과거의 나쁜 영향에서 벗어나 진정한 자유를 누리게 하는 유일한 길이다"라고 용서를 하기 전에, 먼저 자신에게 행해진 잘못으로 어떤 상처를 받았는지 인식하고 시인해야 합니다. 별로 상처 입지 않은 채 하는 것은 역기능가정에서 흔히 있는 일입니다. 가정에서 받았던 상처를 인정하지 않으려는 압박감을 당신은 어떻게 느꼈습니까? 당신의 가계도를 살펴보고 관계에 나타난 삼각관계 유형을 살펴보십시오. 그것들의 도움을 받아 당신에게 행해진 잘못들이 이 무엇인지 목록을 모아 보십시오. 이것은 시간이 걸리는 가정입니다. 아래 빈칸에 즉각적으로 마음에 떠오르는 것이 있다면 무엇이든지 열거하십시오. 표면으로 떠오르는 다른 기억들은 일기장에 적는 것도 좋습니다. 내게 행해진 잘못들 1. 2. 3. (가장 압박감을 .. 2023. 5. 8. 자신을 보호하기 위해 경계선을 설정하기 경계선이란 한계를 말한다. 그것은 자신의 땅이 어디서 시작되고 끝나는지 규정짓고, 다른 사람들의 땅과 구별 짓기 위해 자신의 집 주위에 설치한 담과 같다. 역기능 가정에서 우리는 어린 시절에 자신의 개인적인 경계선이 자주 침범당하곤 했다. 신체적 학대와 성적인 학대는 명백한 경계선 침범이다. 부모들이 자녀의 개인적인 경계선을 무시하는 방식은 여러 가지 형태로 나타난다. 우리가 안에서 목욕하고 있을 때 문을 열거나 들어오는 것, 십 대 딸이 옷을 갈아입고 있을 때 아버지가 들어오는 것, 부모가 허락을 받지 않고 자녀의 서랍이나 서류를 뒤져보는 것, 심지어 자녀가 열쇠를 잠가 놓은 일기를 몰래 읽는 것 등이다. 이런 것을 자신들의 "권리"라고 생각하는 부모들도 있다. 그러나 이 모든 경우는 중대한 경계선 침.. 2023. 5. 7. 이전 1 다음 728x90
