728x90 열등감3 키가 작아서 열등감이 꽤 심하겠다고? 마음을 열면 좋은 점이 무척 많다. 그중 하나가 스트레스에 유연하게 대처할 수 있다는 것이다. 스트레스가 쌓이는 원인은 사람마다 다르다. 내게는 스트레스인 게 다른 사람에게는 즐거움이 되기도 한다. 고소공포증이 있는 사람에게는 등산이 스트레스다. 반대로 등산으로 스트레스를 푸는 사람도 있다. 그러므로 사람을 힘들게 하는 일 자체가 스트레스는 아니다. 바로 그 일과 연관된 생각 감정 경험 기억들이 스트레스이다 그리스의 철학자 에픽테투스의 표현을 빌면, 우리는 일어난 일 때문에 스트레스를 받는 것이 아니라, 그 일에 대한 생각 때문에 스트레스를 받는다. 예를 들어, 자신의 키가 작다는 것을 담담하게 받아들인 사람에게는 키에 대한 언급이 아무런 상처가 되지 않는다. 대학에 다닐 때 일이다. 뒤에서 따라오던 한.. 2023. 5. 21. 사회공포증을 없애는 방법 너무 높은 기준을 가지고 있는 것은 아닌가 우리는 이미 사회공포증을 지닌 사람들이 반사적 생각에 나타나는 인지적 오류를 자세히 살펴보았습니다. 반사적 생각에 오류가 있는 것처럼 핵심신념에도 인지적 오류가 나타날 수 있습니다. 특히 사회공포증을 가지고 있는 사람의 핵심신념에는 강박적 부담의 오류가 나타나는 경우가 많이 있습니다. 즉 스스로에게 약간의 실수나 결점도 인정하지 않고, 남들에게 완벽한 모습만을 보여주어야 한다는 생각이 강합니다. 강박적 부담의 오류를 지녔다는 것은 곧 어떠한 상황에서든 혹은 상대방이 누구이든 간에 모든 것을 잘해야 하고, 그래야만 남들로부터 인정받을 수 있다고 생각하는 것입니다. '나는 제대로 하는 게 하나도 없어', '나는 평균에도 못 미치는 사람이야', '나는 다른 사람들보다.. 2023. 4. 28. 열등감은 누구에게나 있다 열등감은 누구에게나 있다 내 가족을 보아도, 내 이웃을 보아도, 내 직장에서의 사람들을 보아도, 누구나 열등감 한 가지 정도와는 싸우고 있습니다. 열등감은 남보다 못한 나의 단점이 나의 자신감을 해치는 경우를 말합니다. 이것에 눌리는 경우에는 피해의식과 함께 자의식에서 갇혀 일에 집중하기 힘들어집니다. 이것을 인정하거나 극복하면 삶의 에너지가 되어 단점이 장점이 되기도 합니다. 키가 작아서요? 키는 하늘로부터 재는 것이고 어차피 2미터가 안되기는 마찬가지입니다. 늘 작은 차들이고 영웅들고 늘 작은 사람들이었습니다. 마음이 커야 합니다. 못생긴 것 같아요, 못생겼지만 세상에 위대한 일을 하고 이름을 남긴 인물들이 얼마나 많습니까? 개성으로 발전시키려면 연예인도 될 수 있습니다. 눈이 작다고요? 얼마나 귀여.. 2023. 4. 7. 이전 1 다음 728x90
