웃음이 어떻게 신체의 치료 과정에서 도움이 되는지...

내과 의사, 정신과 의사, 심리학자들은 웃음이 어떻게 신체의 치료 과정에 도움이 되는지를 여러 방법으로 보여줬습니다.

웃음은 몸을 이완시키는 강력한 화학 물질인 엔도르핀을 분비해서 스트레스를 줄이고 좌절감을 완화시키며 전체적인 행복감을 불러일으킵니다.

과학자들은 또한 엔도르핀의 고통을 차단시키는 천연 진통 효과가 있다고 말합니다.

웃음이 혈관의 안쪽 벽을 확장해서 피의 흐름을 원활하게 하고 신체의 건강을 촉진한다는 것도 연구에 의해 밝혀졌습니다.


결국 웃음은 몸에서 스트레스 호르몬인 코티솔을 깨끗하게 제거해 줍니다.

 웃음의 보이지 않는 효력에 대해 더 알기 위해 전문가의 말을 들어 봅시다.

조던 프리드만은 뉴욕에 살고 있는 '스트레스 완화' 전문가입니다.

그는 어릴 적에 뇌에 커다란 종양이 있다는 진단을 받았습니다.

수차례의 뇌 수술과 여러 해에 걸쳐 진행된 시력 상실로 인해, 그의 말을 빌리자면 '정상인 척하는' 생활을 겪고 난 후에, 그는 자신의 경험을 살려 다른 사람들이 인생의 어려움과 변화, 위기에 더 나은 대처를 할 수 있도록 돕는 공중 보건 전문가가 되었습니다.

공중 보건 분야의 석사 학위까지 갖춘 그는 회사와 대학교에서 활발한 강연 활동을 하고 있습니다.

그는 또한 <스트레스 매니저의 매뉴얼>이란 책을 쓰기도 했습니다.

저는 얼마 전 그에게 유머와 웃음, 그리고 건강한 정서적 영적 생활 상당 관계에 대해 물었습니다.

 

 "유머와 웃음은 강력하고 풍부한 스트레스 완화제이며 기분 촉진제입니다.

그것들은 신체적. 정서적으로 동시에 우리에게 도움을 주기 때문입니다."라고 그는 말했습니다.

그는이 분야의 다른 많은 사람들처럼 이제는 고전이 된 노만 커즌스의 <질병의 해부>를 언급했는데, 그 책에 따르면 저자는 척추염이라는 불치병의 치료를 위해 막스 브라더스(1930년~1940년대 미국 코미디계를 평정하다시피 할 정도로 엄청난 인기를 누린 미국 뉴욕 출신의 네 명의 코미디 연기자 형제) 영화를 맹리 보면서 그 결과를 날자별로 기록했다고 합니다.

프리드만은 "웃음은 면역 기능을 강화하고 근육의 긴장을 완화하며 고통을 견디는 힘을 증가시킵니다.

유머는 부정적인 생각들 없애고 불안, 슬픔, 두려움의 감정을 해소합니다."라고 말했습니다.

의사들은 웃음이 심지어 건강한 몸에도 도움이 된다고 말합니다.

엔도르핀을 증가시키고 코티솔을 줄여 줄 뿐만 아니라 불안 장애를 완화하고, 호흡을 도와주며, 칼로리를 연소시키는 기능까지 한다고 합니다.

즐거운 마음은 건강을 좋게 하고 귀가 꺾인 정신은 뼈를 말린다. 잠언 17, 22

그러나 이런 현상은 단지 개인의 국한된 것이 아니라 집단적으로 또 나타난다고 그는 지적했습니다.

"우리는 다른 사람들과 함께 웃을 때 이 세상에서 그들과 좀 더 가까이 연결되어 있다는 느낌을 받습니다.

이런 모든 효과들이 더해져서 마음의 짐을 덜고 결국에는 창조하고, 선명하게 생각하고, 문제를 해결하고, 다른 사람을 돕는 능력을 더 크게 발휘하게 됩니다".

 

 

 

성자처럼 즐겨라/제임스 마틴/ 이순 옮김.