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그렇다고생각하면진짜그렇게된다3

<그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다> 하루 10분, 환희의 체험을 맛보아라 목표에 대한 강박관념에서 벗어난다 보다 긍정적이고 창조적인 세계관을 키우고 목표를 성취하는데 도움이 되도록 긍정화를 효과적으로 행하는 길에는 여러 가지 방법이 있다. 그러나 무엇보다도 중요한 것은 평온한 마음으로 긍정화에 들어가야 한다는 점이다. 기필코 목표를 이루어야 한다는 생각에 사로잡혀서는 안 된다는 말이다. 우리에게 필요한 것은 이미 다 우리 안에 있으며, 모든 발전은 케이크 위에 아이스크림을 얻는 것처럼 있어도 좋고 없어도 어쩔 수 없다는 마음을 갖는 게 좋다. 명상을 통한 긍정화 명상 중이나 몸과 마음의 긴장이 풀어져 있을 때 속으로 긍정적인 말을 해준다. 잠들기 직전이나 눈을 뜬 직후가 특히 효과적이다. 말을 통한 긍정화 1. 낮 시간 아무 때나 생각이 날 때마다 큰소리로 혹은 무언으로 긍정.. 2023. 4. 15.
<그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다> 원하는 것이 이루어지기 위한 네 가지 단계 원하는 것이 이루어지기 위한 네 가지 단계 1. 목표를 정한다. 갖고 싶거나 지향하는 것, 이루어 내거나 만들고 싶은 것 등 원하는 것을 먼저 선택한다. 근사한 일자리나 멋진 집, 친밀한 인간관계, 내면의 변화, 풍요로운 생활, 평온한 마음, 생기 있고 아름다운 외모, 가뿐한 몸 상태, 가족이나 자신이 속해 있는 공동체가 떠안고 있는 문제를 해결하는 것 등 어떤 목표든 상관없다. 하지만 목표를 정할 때에는 스스로가 쉽게 믿을 수 있는 것, 다시 말해 단기간 내에 실현시킬 수 있을 것 같은 목표를 먼저 선택하는 것이 좋다. 그래야만 시각화를 행할 때 마음속에 웅크리고 있는 부정적인 저항감과 맞서 싸워야 하는 번거로움을 줄이고, 성공하리란 기대감도 그대 화할 수 있기 때문이다. 일단 이렇게 시작했다가, 훈련.. 2023. 4. 14.
그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다/ 어제까지의 나를 잊어라 두려움은 스스로 직면하기를 꺼리는 데서 비롯된다. 때때로 사람들은 무언가를 마음속으로 그려내거나 상상할 수 있는 능력을 스스로 차단시켜 버린다. 그러고선 무턱대고 할 수 없다는 생각부터 먼저 한다. 이런 것은 대개 두려움에서 비롯되는데 문제를 해결하려는 의지가 있다면 이런 문제도 쉽게 이겨낼 수 있다. 2023.09.12 - [좋은글] - 착각의 미스터리: 우리 뇌는 어떻게 현실을 오해하는가? 착각의 미스터리: 우리 뇌는 어떻게 현실을 오해하는가? 착각의 미스터리: 우리 뇌는 어떻게 현실을 오해하는가? 우리는 하루 종일 뇌를 사용하여 정보를 처리하고 현실을 해석합니다. 그러나 때로는 우리의 뇌가 우리를 속이고 현실을 왜곡하거나 오 hsho0214.tistory.com 시각화를 활용할 수 있는 능력을 스스.. 2023. 4. 14.
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