그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다/ 어제까지의 나를 잊어라

 

두려움은 스스로 직면하기를 꺼리는 데서 비롯된다.

 

 때때로 사람들은 무언가를 마음속으로 그려내거나 상상할 수 있는 능력을 스스로 차단시켜 버린다. 그러고선 무턱대고 할 수 없다는 생각부터 먼저 한다. 이런 것은 대개 두려움에서 비롯되는데 문제를 해결하려는 의지가 있다면 이런 문제도 쉽게 이겨낼 수 있다.

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2023.09.12 - [좋은글] - 착각의 미스터리: 우리 뇌는 어떻게 현실을 오해하는가?

착각의 미스터리: 우리 뇌는 어떻게 현실을 오해하는가?

 

시각화를 활용할 수 있는 능력을 스스로 차단시켜 버리게 되는 이유는 바로 내면과 마주하는 것에 대한 두려움 때문이다. 아직 확인되지 않았거나 스스로 인정할 수 없는 자신의 느낌이나 감정과 맞닥뜨리기가 겁나는 것이다.

 

 

일례로, 필자가 맡고 있는 학생들 중에도 계속해서 시각화에 실패하던 남자가 한 명 있었다. 그는 명상 중에 자꾸만 잠 속으로 빠져들었다. 알고 보니 그 남자에겐 시각화를 행하던 중 심한 감정적 혼란에 휘말렸던 경험이 있었다. 다른 사람들 앞에서 감정적으로 돌변하는 자기 모습에 당황했던 그는 또다시 그런 모습을 보이게 될까 봐 두려워하고 있었던 것이다. 또 어느 여성은 특별한 치료를 통해 어린 시절부터 가슴속에 묻어두고 있던 고통스러운 감정들과 용기 있게 대면하면서 그 감정들을 다시 느끼고 풀어낸 이후에야 비로소 시각화에 성공할 수 있었다.

2023.09.10 - [좋은글] - "관심과 관찰: 성공과 인사이트의 열쇠"

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 이런 사례들을 통해 깨달을 수 있는 점은 우리를 아프게 하는 것은 우리 안에 아무것도 없다는 것이다. 우리를 방해하는 것은 오로지 자신을 옭아매고 있는 감정에 사로잡힐지도 모른다는 두려움 때문이다.

 따라서 명상을 하는 도중에 무언가 예상치 못했던 체험을 하게 되더라도 그냥 직시하는 것이 가장 좋다. 있는 그대로의 모습과 하나가 되어 느끼고 체험하다 보면 결국에는 우리를 옥죄고 있는 부정적인 힘이 풀어질 것이다. 두려움이란 결국 스스로 직면하기를 꺼리는 데서 싹트는 것이기 때문이다. 따라서 두려움의 씨앗을 꼼꼼하게 직시하기 시작하면 두려움은 절로 그 힘을 잃게 마련이다.

 

 하지만 이미 들어오면 꺾여버린 상태라면 믿을 만한 상담가나 심리치료사에게 도움을 청하는 것이 좋다. 그들은 우리의 감정을 받아들인 다음 그것을 다시 끌어올려 표현해 낼 수 있도록 도와줄 것이다. 삶의 고통이나 상처가 많은 사람들에겐 이런 치료가 특히 더 필요하다.

 

 다행스럽게도 시각화를 할 때 어려움을 겪는 경우는 비교적 드물다. 대체로 시각화 자체가 자연스럽게 이루어지는 것이고, 훈련을 많이 하면 할수록 그 과정이 더욱더 수월해지기 때문이다. 그런데도 시각화를 행하기가 힘들 경우에는, 스스로에게 긍정적인 말을 해주는 '긍정화' 방법을 써보면 효과가 있을 것이다.

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2023.09.16 - [유익한 정보] - "소원 이루기 위한 7단계 액션 플랜"

"소원 이루기 위한 7단계 액션 플랜"

 

<그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다> 삭티 거웨인 지음 / 박윤정 옮김.