잠재적 분노를 예방하는 방법/ 의식적 노력
분노가 치솟는 것을 예방하기 위해 불평하기보다는 마음의 평화를 위해 의식적으로 노력하라 잠재적 분노는 자라나는 데 시간이 걸린다. 모래시계에서 모래가 조금씩 떨어지는 모습을 연상해 보라. 지금부터 모래시계의 상자는 모든 분으로부터 자유로울 때 느끼는 평온한 상태라고 가정해 보자. 이런 상태에서는 보통 안정감, 고요함, 즐거움, 만족감을 느낀다. 이제 모래시계 하단은 위쪽과 정반대로 불만족, 불행, 비참함, 자기 연민과 같은 감정이 모이는 공간이라고 하자. 바로 이 모래시계 하단이 잠재적 분노가 쌓이는 곳이다. 하단으로 떨어지는 모래 알갱이 하나하나는 새로운 짜증, 다툼, 도덕적 분노, 혹은 자신이 모욕이라고 인지한 상황, 등을 상징한다. 어떤 모래 알갱이는 오래전 받은 상처를 상징할 수도 있다. 다른 알..
2023. 4. 16.